Kreatywne pomysły na sałatki z tuńczykiem – 3 wyjątkowe przepisy

Sałatka to niezastąpiony element polskich spotkań przy stole – niezależnie od tego, czy planujesz rodzinną kolację, czy imprezę z przyjaciółmi. Jednym z najczęściej wybieranych składników do sałatek stał się tuńczyk, ceniony za łatwość przygotowania i uniwersalność. Tuńczyk w puszce (w sosie własnym lub oleju) jest gotowy do użycia i pasuje niemal do wszystkiego – od warzyw po owoce. Przedstawiamy trzy inspirujące przepisy na sałatki z tuńczykiem, które zachwycą każdego gościa!

Spis treści

Warstwowa sałatka z tuńczykiem – klasyka w nowoczesnym wydaniu

Składniki:

5 jaj ugotowanych na twardo
1 mała czerwona cebula
4 ogórki kiszone lub konserwowe
2 puszki tuńczyka w sosie własnym
300 g kukurydzy z puszki
150 g startego żółtego sera (dowolny rodzaj)
250 ml majonezu

Sposób przygotowania:

Ugotowane jajka pokrój w kostkę lub zetrzyj na tarce. Ogórki i cebulę drobno posiekaj. Tuńczyka oraz kukurydzę odsącz z zalewy. Ser zetrzyj na tarce. Przygotuj miskę, a następnie układaj składniki warstwami: jajka, cebula, ogórki, majonez, połowa tuńczyka, kukurydza, majonez, ser, reszta tuńczyka, kolejna warstwa kukurydzy i majonez. Dla dekoracji możesz posypać szczypiorkiem. Gotowe danie wygląda efektownie i smakuje wyśmienicie!

Sałatka z tuńczykiem i winogronami – delikatna i wyrafinowana

Składniki:

250 g winogron (najlepiej bezpestkowych)
100 g roszponki
100 g rukoli
200 g sera pleśniowego (np. Brie)
Słoiczek selera naciowego
1 puszka tuńczyka w sosie własnym

Dressing:

1 łyżka miodu
1,5 łyżeczki musztardy francuskiej
Sok z połowy cytryny
1 łyżka oliwy

Dodatki:

Garść prażonych migdałów

Sposób przygotowania:

Umyj sałaty i rozłóż je na dużym talerzu. Dodaj kawałki odsączonego tuńczyka. Winogrona pokrój na połówki i ułóż na wierzchu. Przygotuj dressing, mieszając miód, musztardę, sok z cytryny i oliwę – polej nim sałatkę. Na koniec dodaj pokrojony seler, kawałki sera pleśniowego i posyp prażonymi migdałami. Ta lekka kompozycja idealnie nadaje się na letnie spotkania.

Sałatka z tuńczykiem, mandarynkami i orzechami – smakowita eksplozja smaków

Składniki:

2 opakowania mandarynek w syropie
4 słodkie jabłka
1 główka kapusty pekińskiej
2 puszki tuńczyka w sosie własnym
250 g orzechów laskowych (lub włoskich)

Sos:

½ szklanki oleju rzepakowego
Sok z jednej cytryny
Szczypta soli i pieprzu
1 łyżeczka cukru
½ szklanki zalewy z mandarynek

Sposób przygotowania:

Kapustę posiekaj w cienkie paski, a jabłka pokrój w słupki. Tuńczyka i mandarynki odsącz z zalewy. W misce wymieszaj składniki sosu. W wysokim naczyniu układaj warstwami: kapustę, tuńczyka, mandarynki, jabłka i posiekane orzechy. Całość polej przygotowanym sosem i delikatnie wymieszaj. Aby sałatka nabrała wyrazistości, warto odstawić ją na godzinę do lodówki.

Każdy z tych przepisów to doskonały pomysł na urozmaicenie codziennych posiłków lub przygotowanie efektownego dania na specjalne okazje. Eksperymentuj ze składnikami i odkryj własne ulubione wersje tych sałatek!

Warto przeczytać:

Idealne Sałatki na Każdą Okazję z Winem

Dieta Sandruni – Sekretna Recepta na Szybką Utratę Wagi?

Dieta Ketogeniczna – Co Może Jeść Osoba na Keto?

Ile Waży Nektarynka? Odkryj Prawdziwą Moc Tego Owocu!

Indeks Glikemiczny a Dieta: Droga do Lepszego Zdrowia i Utraty Wagi